Medytacja jest dzisiaj pojęciem ogólnie znanym. Przeważnie kojarzona jest z religiami i kulturą Wschodu, a obecnie coraz mocniej wplata się w różnorodne dziedziny życia współczesnego człowieka. Znalazła zastosowanie w medycynie, psychologii, technikach samorozwoju świadomości, pedagogice itp. Jest sposobem na zmianę materialnej świadomości. Medytacja uprawiana w ramach MBI odbywa się całkowicie poza jakimkolwiek systemem religijnym i filozoficznym. Techniki medytacyjne stosujemy wyłącznie w celach relaksacyjnych i zdrowotnych oraz dla rozwoju wewnętrznego.
Korzyżci jakie min. daje praktykowanie medytacji:
-
poprawa koncentracji i pamięci
-
lepsze wyniki w nauce
-
opóźnienie procesów starzenia
-
zmniejszenie negatywnych emocji i lęków
-
obniżenie poziomu stresu
-
poprawa samopoczucia
-
działanie antydepresyjne
-
lepszy sen
-
normalizacja ciśnienia krwi
-
obniżenie poziomu cholesterolu
-
szybsza regeneracja organizmu
-
zwiększenie energii i witalności
-
zmniejszenie ryzyka chorób serca i nawrotu tych chorób
-
stabilizacja wagi( wspomaga terapie odchudzające)
-
zmniejszenie częstotliwości bólów głowy, nerwobóli
-
wzmocnienie układu odpornościowego
-
wspomaganie leczenia nowotworów, SM
-
zmniejszenie symptomów syndromu napięcia przedmiesiączkowego
-
wzrost postaw abstynenckich
-
redukcja używania środków odurzających
-
ogólna poprawa stanu zdrowia
Efekty zdrowotne i relaksacyjne
Systematyczne stosowanie technik medytacyjnych przywraca harmonię i równowagę energetyczną oraz kondycję psychofizyczną. Prowadzi do regeneracji sił witalnych organizmu, a uzyskiwana w procesie medytacyjnym głęboka relaksacja łagodzi skutki powszechnie występującego stresu, pozwala rozładować stare urazy, rozwiązać wewnętrzne konflikty. Rozwija osobowość i odkrywa nowe możliwości twórczej realizacji, uaktywnia dotąd nieznane pokłady kreatywnego działania, pomaga przezwyciężać pojawiające się problemy natury psychicznej. Zmniejszeniu ulegają trapiące nas lęki i niepokoje. Pozbywamy się nieuzasadnionych, a tkwiących w nas głęboko zahamowań. Tempo współczesnego życia pełne intensywnych bodźców odsuwa na bok wizję intymnego wyciszenia i spokoju. Medytacja pozwala na zwolnienie chaotycznego działania, a nawet na zatrzymanie się w nieco innym wymiarze, wymiarze pozbawionym agresji, rywalizacji i nietolerancji. Przeprowadzone badania udowodniły, że osoby medytujące mają mniej problemów z niektórymi popularnymi dolegliwościami np. przeziębieniami, bólami głowy, bezsennością. U osób medytujących systematycznie stwierdzono wyższy poziom inteligencji, poprawę pamięci, uczenia się, zdolności matematycznych. Stwierdzono, że medytacja łagodzi nadciśnienie, obniża napięcie mięśniowe i umysłowe, poprawia funkcje systemu immunologicznego, zwiększając odporność na infekcje wirusowe i nowotwory. Ma wpływ na zwiększenie szybkości reakcji motorycznych. Medytujący rzadziej sięgają po alkohol, tytoń, narkotyki i innego rodzaju używki. Medytacja wpływa na obniżenie cholesterolu, poprawia przepływ krwi przez tętnice wieęcowe, działa przeciwbólowo, stabilizuje procesy trawienne. Medytujący są spokojniejsi, posiadają pozytywne nastawienie do rzeczywistości, większą niezależność od sytuacji i wewnętrzną kontrolę. W stosunkach z ludźmi są bardziej spontaniczni, łatwiej nawiązują kontakty, odnoszą się z większym szacunkiem do innych. Medytacja wyzwala zdolność do wyławiania i odczytywania płynących od ludzi niezauważalnych, ukrytych sygnałów i informacji.
– Do góry –
Oprócz praktycznych zastosowań medytacji w sferze zdrowotnej, efektem jej stosowania jest także wprowadzanie umysłu w pogłębione stany duchowe. Medytacja może zmienić uwikłaną w działania materialne świadomość. Przełamuje konflikt między światem zewnętrznym, a wewnętrznym, wprowadzając między te sfery życia subtelną równowagą. Medytacja jest swoistą sztuką, umiejętnością przeżywania siebie w kontekście wszechświata. Jest rodzajem wewnętrznej poezji i artyzmu. Medytacja uwrażliwia nasze zmysły. Stajemy się czulsi na odbiór bodźców subtelnych i delikatnych. Wydobywa z nas radość, wznosząc się ponad innymi uczuciami, lecz ich nie niszcząc. Spokojny, zrównoważony medytujący umysł może wprowadzić nas w ekstatyczne trwanie. Faluj w tym stanie ciesząc się jego niepowtarzalną neutralnością.Nie będzie ciszy, będzie dynamizm odczuwania, który wykracza poza umysł. Uwolnienie się z pojęciowego pojmowania rzeczywistości pozwala wejść w obszar leżący poza procesami myślowymi, zweryfikować nasze codzienne odczuwanie i rozumienie świata oraz osiągnąć na moment stan wolny od koncepcji. Medytujący umysł jest umysłem niezależnym, unoszącym nas nad nurtem życia.